- GEBURTSVORBEREITUNGSKURS -
EMPOWERING BIRTH
für alle Mamas, die ...
Wissen
Körper
Geist
DIE 3 KERNELEMENTE
einer harmonischen Geburt
Wissen, das dir das notwendige Vertrauen und die Sicherheit gibt, dass du perfekt für die Geburt deines Babys geschaffen bist.
Ein entspannter Geist, der weiß wie man loslässt und sich dem intuitiven Prozess der Geburt hingibt.
Ein gesunder und ebenso entspannter Körper, der die Geburt durch Bewegung und Flexibilität nicht nur erleichtern, sondern auch beschleunigen kann.
DAS IST DABEI
der Kursinhalt
WISSEN
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Woher kommt Geburtsschmerz und was können wir dagegen tun?
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Der physiologische
Geburtsablauf
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Warum Wehen dein Freund sind
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Die Rolle von Hormonen
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Hintergrundwissen für mehr Selbstbestimmung
GEIST
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Entspannungstechniken für Schwangerschaft, Geburt und Mamasein
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Atemtechniken
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Umgang mit stressigen Situationen
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Was tun wenn die Geburt nicht nach Plan läuft?
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Tipps für den Geburtspartner
KÖRPER
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Entspannungs- und Dehnübungen für einen flexiblen Körper
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Wie du mit Ernährung deine Geburt beeinflussen kannst.
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Gesunde und leckere Rezepte
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Umgang mit Blockaden
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Geburtspositionen
BONUSINHALTE
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Tipps für ein entspanntes Wochenbett
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nützliches Wissen für das Mama-Dasein
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Hintergrundwissen zu Stoffwindeln und Windelfrei
DAS ERWARTET DICH
der Ablauf
4-Wochen lang persönliche Betreuung durch mich
wöchentlich eine Kurseinheit à 2 Stunden via Zoom (insgesamt 4 Einheiten)
kleine Gruppengröße (maximal 5 Teilnehmer)
übersichtliche Handouts zu jeder Kurseinheit
Downloadbereich (Aufzeichnungen, Meditationen, Affirmationen und Übungen)
Aufzeichnung jeder Einheit für 1 Jahr lang nachsehbar
persönlicher Austausch in einer Facebookgruppe mit mir und anderen Kursteilnehmerinnen
Teilnahme an monatlichen Q&As in meiner exklusiven Community auf Facebook für Austausch und offene Fragen rund um das Thema Schwangerschaft, Geburt und Mamasein (unbegrenzt, so lange wie du willst)
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Giving birth should be your greatest archievement, not your greatest fear."
Jane Weideman